كيف توقفين آلام الظهر
تظهر آلام الظهر دون سابق إنذار، وهي مرتبطة بمشكلات النوم وتسبب الأرق، وتؤثر على عمل الفرد وطريقة أدائه للمهام الحياتية اليومية المطلوبة منه، وكثيراً ما تكون آلام الظهر سبباً في التغيب عن العمل.
العلاجات الموضعية أحيانا ما تخدعنا
ولكن الطريقة الوحيدة التي يمكن للمرء أن يحمي نفسه من ألم الظهر تكون بتسهيل تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى الظهر، وهذا هو السبب في أن الحفاظ على الرشاقة يعتبر في بعض الأحيان أفضل وسيلة للحفاظ على صحة وسلامة العمود الفقري.
ويمكنك ممارسة بعض المشي يوميا،وبهذه الطريقة، يتحسن التنفس، وتزول السموم من الجسم ويتم تحقيق اللياقة البدنية وتختفي آلام الظهر على الفور.
لماذا يحب الناس العلاج الطبيعي؟
لأنه لا ينطوي على استخدام الأدوية التي تحمل الآثار الجانبية مثل الدوار والغثيان، حيث يمكن من خلال التدليك، تصحيح وضع الفقرات والأعصاب،كما أن استخدام حزام الضغط يمكن أن يكون حلا ناجحا خاصة في حالات آلام الظهر الصعبة.
ومن أهم العوامل التي تحمينا وتشفي آلام الظهر هي الجلسة الصحية فيجب أن نحاول، بمعنى أن نسند المنطقة القطنية (أسفل الظهر) ونضع وسائد في مقاعد قيادة السيارة وأن تكون جلستنا بزاوية قائمة دائما عند النوم على أحد جنبيك يجب أن يكون العمود الفقري متوازيا مع الفراش، وحاولي أن تضعي وسادة صغيرة بين الركبتين فهذا يساعد كثيرا، والقاعدة الأولى هي تجنب النوم على البطن لأن هذا يجعل الرقبة في وضع ملتو ويقدم دعما قليلا جدا لأسفل الظهر.
الرئيسية 
اليومية
