متى يسمح للاطفال صيام رمضان؟

• ينصح بان يبدا الطفل بالصيام بعد سن 10 سنوات، مع مراعاة التدابير والخطوات المتعلقة بالصوم.
  
  
  
  
• يتعلق الامر بسن الطفل وحالته الصحية والنفسية، لذلك ينصح باستشارة طبيب الاطفال الذي باستطاعته تحديد
  
  
  
  
• امكانية صيام الاطفال
  
  

متى يمنع الاطفال من الصيام؟

• الاطفال الصغار في السن، الاقل من عشر سنوات ،اذ ان الامر قد يؤثر على نموهم، اي على وزنهم وطولهم.
  
  
• طفل يعاني من مرض خاص مثل: فقر الدم، مرض سكري الاطفال، الوزن المنخفض مع فقدان الشهية.
  
  

نصائح للاطفال في وجبة الافطار

• عدم التاخير في وجبة الافطار، والبدء باعطاء الطفل حبتين من التمر او كاسا من العصير للافطار.
  
  
  
  
  
• شرب الماء والتركيز على الشوربات لتعويض ما فقد من سوائل.
  
  
  
  
• تجنب الاطعمة المالحة والبهارت والاغذية المالحة التي قد تزيد من العطش.
  
  
  
  
• استبدال الحلويات الغنية بالدهون والسكريات بالفواكه او الارز بالحليب، الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل.
  
  
• تجنب المقالي والاغذية الدسمة والتي قد تكون ثقيلة على المعدة وتسبب عسر الهضم.
  
  

نصائح للاطفال في وجبة السحور

• يفضل تاخير وجبة السحور قدر الامكان لكي تكون قريبة من موعد بدء الصوم، والتي تساعد على تحمل الصوم في النهار.
  
  
• ينصح بان تشمل وجبة السحور جميع مجموعات الغذاء وبشكل خاص عنصر الكالسيوم.
  
  
  
  
• تناول الاغذية الغنية بالبروتين مثل البيض، الحليب، اللبنة والجبن، والكربوهيدرات المعقدة مثل الموجودة بالحبوب
  
  
  
  
  
• الكاملة اذ انها بطيئة الهضم.
  
  
  
  
  
• الامتناع عن المقالي والاغذية الدسمة.
  
  
  
  
• الامتناع عن الموالح والمخللات.
  
  
  
  
• شرب كميات كافية من الماء.
  
  

 متى يجب التوقف عن الصيام؟

• ان شعر الطفل بالتعب او لم يستطع تحمل الصوم يجب التوقف عنه والافطار.
  
  
• في حال تأثر صحة الطفل بأي عرض طبي من اسهال حاد أو دوخة او غيرها.