منٌتُدُى حًنٌيّنٌ ٱلشّوِقَ

منٌتُدُى حًنٌيّنٌ ٱلشّوِقَ منٌتُدُى رٱقَيّ وِمميّز .. وِيّشّمل ٱلمعرفُة وِٱلموِٱضيّع ٱلقَيّمة وِٱلمفُيّدُة ... وِيّرحًبّ بّٱلزوِٱر ٱلكرٱم لقَضٱء ٱمتُع ٱلٱوِقَٱتُ فُيّۂ .
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» أروع القصائد المختارة من أشعار الشاعر العظيم أبو العتاهية
الثلاثاء سبتمبر 18, 2018 1:07 am من طرف Noraan

» الفرق بين التجويد والترتيل
السبت سبتمبر 15, 2018 1:39 am من طرف Noraan

»  هل تعلم ؟
السبت سبتمبر 15, 2018 1:25 am من طرف Noraan

» قصة التاجر والحمار
الخميس سبتمبر 13, 2018 12:04 pm من طرف Noraan

» قصة الشرنقة والفراشة
الخميس سبتمبر 13, 2018 11:49 am من طرف Noraan

» قصة غير نفسك ولا تحاول تغيير الحياة
الخميس سبتمبر 13, 2018 11:44 am من طرف Noraan

» قصة الثعلب الجائع وجذع الشجرة
الخميس سبتمبر 13, 2018 11:39 am من طرف Noraan

» قصة الأصدقاء المزيفون
الخميس سبتمبر 13, 2018 11:34 am من طرف Noraan

»  قصة قوي أم ضعيف
الخميس سبتمبر 13, 2018 11:27 am من طرف Noraan

سبتمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 طعامك بحجم يدك أحد أسباب فقدان الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Noraan
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 2291
تاريخ التسجيل : 27/11/2015
الموقع :

مُساهمةموضوع: طعامك بحجم يدك أحد أسباب فقدان الوزن   الخميس يوليو 12, 2018 3:08 am




د.حسام جمال
١٧ أبريل ·

طعامك بحجم يدك أحد أسباب فقدان الوزن


يقوم الكثير من الأشخاص بتناول الطعام دون حساب أو مراقبة للكميات المستهلكة، والزيادة في الحصة المقدمة للفرد هي أهم أسباب زيادة الوزن، ويؤكد أن حصص الطعام التي تُقدم إن كان على مائدة المطعم أو المنزل تزيد بشكل مستمر، والفرد يميل إلى إكمال وجبته في معظم الأحيان.
غير أن الواقع هو أن الجسد ليس بحاجة إلى كميات تتخم الإنسان لكي يتغذى أو حتى يشعر بالاكتفاء، لذا أصدر اختصاصيو تغذية رسما بيانيا يحدد بالضبط كميات كل عنصر من وجبة كاملة معتمدين على أجزاء اليد للمقارنة، وأطلقوا على ذلك تسمية "حمية اليد".
حصة اللحم مثلا في الوجبة الواحدة لا يجب أن تتعدى قياس كفّ اليد، وحصة النشويات لا تتعدّى حجم قبضة الأصابع، أما الزبدة فلا يجب أن تزيد عن قياس طرف إصبع، وحصة الجبنة بقياس إصبعين فقط.
وتقول جمعية السرطان الأميركية إن أغلب الأفراد في الوقت الراهن يتناولون بانتظام حصصا أكبر بكثير من الحصة الموصى بها، فحصة المعكرونة التي تعوّد الإنسان المعاصر على تناولها تزيد خمس مرات عن الكمية الموصى بها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://      http://lomiblack.yoo7.com.com
 
طعامك بحجم يدك أحد أسباب فقدان الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منٌتُدُى حًنٌيّنٌ ٱلشّوِقَ :: الاسرة والحياة :: طب وصحة .. طب النبوي ( البديل) فوائد وارشادات صحية-
انتقل الى: