منٌتُدُى حًنٌيّنٌ ٱلشّوِقَ

منٌتُدُى حًنٌيّنٌ ٱلشّوِقَ منٌتُدُى رٱقَيّ وِمميّز .. وِيّشّمل ٱلمعرفُة وِٱلموِٱضيّع ٱلقَيّمة وِٱلمفُيّدُة ... وِيّرحًبّ بّٱلزوِٱر ٱلكرٱم لقَضٱء ٱمتُع ٱلٱوِقَٱتُ فُيّۂ .
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» الشيخ بدر بن مشاري قصة معاوية بن ابي سفيان
أمس في 1:23 am من طرف Noraan

» سيرة علي بن أبي طالب | الشيخ بدر المشاري
الجمعة يوليو 20, 2018 11:01 pm من طرف Noraan

» ادمــــنــت حـــبــك
الجمعة يوليو 20, 2018 1:54 am من طرف Noraan

»  نعم ما زلت اتالم
الجمعة يوليو 20, 2018 1:45 am من طرف Noraan

» صدى الماضي
الخميس يوليو 19, 2018 7:32 am من طرف Noraan

»  شهور السنة ، فصول السنة، الساعة ، الوقت ، الأتجاهات ، باللغة الانجليزية
الخميس يوليو 19, 2018 6:56 am من طرف Noraan

»  اقوال اعجبتني•**• قمم لا تنسى
الخميس يوليو 19, 2018 6:45 am من طرف Noraan

» سورة البقرة كاملة .. لشيخ عبد الباسط عبد الصمد الله يرحمه
الخميس يوليو 19, 2018 1:34 am من طرف Noraan

» وزراء الرسول - عمر بن الخطاب - الجزء 1 / 2 / 3 .. لشيخ بدر المشاري
الثلاثاء يوليو 17, 2018 10:17 pm من طرف Noraan

يوليو 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 طعامك بحجم يدك أحد أسباب فقدان الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Noraan
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 2159
تاريخ التسجيل : 27/11/2015
الموقع :

مُساهمةموضوع: طعامك بحجم يدك أحد أسباب فقدان الوزن   الخميس يوليو 12, 2018 3:08 am




د.حسام جمال
١٧ أبريل ·

طعامك بحجم يدك أحد أسباب فقدان الوزن


يقوم الكثير من الأشخاص بتناول الطعام دون حساب أو مراقبة للكميات المستهلكة، والزيادة في الحصة المقدمة للفرد هي أهم أسباب زيادة الوزن، ويؤكد أن حصص الطعام التي تُقدم إن كان على مائدة المطعم أو المنزل تزيد بشكل مستمر، والفرد يميل إلى إكمال وجبته في معظم الأحيان.
غير أن الواقع هو أن الجسد ليس بحاجة إلى كميات تتخم الإنسان لكي يتغذى أو حتى يشعر بالاكتفاء، لذا أصدر اختصاصيو تغذية رسما بيانيا يحدد بالضبط كميات كل عنصر من وجبة كاملة معتمدين على أجزاء اليد للمقارنة، وأطلقوا على ذلك تسمية "حمية اليد".
حصة اللحم مثلا في الوجبة الواحدة لا يجب أن تتعدى قياس كفّ اليد، وحصة النشويات لا تتعدّى حجم قبضة الأصابع، أما الزبدة فلا يجب أن تزيد عن قياس طرف إصبع، وحصة الجبنة بقياس إصبعين فقط.
وتقول جمعية السرطان الأميركية إن أغلب الأفراد في الوقت الراهن يتناولون بانتظام حصصا أكبر بكثير من الحصة الموصى بها، فحصة المعكرونة التي تعوّد الإنسان المعاصر على تناولها تزيد خمس مرات عن الكمية الموصى بها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://      http://lomiblack.yoo7.com.com
 
طعامك بحجم يدك أحد أسباب فقدان الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منٌتُدُى حًنٌيّنٌ ٱلشّوِقَ :: الاسرة والحياة :: طب وصحة .. طب النبوي ( البديل) فوائد وارشادات صحية-
انتقل الى: