مِنٌتُدُى أمِوِآجَ ـ آلَبّـحً ـر

مِنٌتُدُى أمِوِآجَ ـ آلَبّـحً ـر منٌتُدُى رٱقَيّ وِمميّز .. وِيّشّمل ٱلمعرفُة وِٱلموِٱضيّع ٱلقَيّمة وِٱلمفُيّدُة ... وِيّرحًبّ بّٱلزوِٱر ٱلكرٱم لقَضٱء ٱمتُع ٱلٱوِقَٱتُ فُيّۂ .
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» سورة البقرة - الشيخ محمد محمود الطبلاوي - مجود - جودة عالية
أمس في 2:02 pm من طرف Noraan

» الماء الأبيض في العين أسبابه وعلاجه
الأربعاء نوفمبر 14, 2018 3:42 pm من طرف Noraan

» كلمات سومرية لازالت تستخدم في لهجة اهل العراق . كلمات سومرية . لهجة اهل العراق
الثلاثاء نوفمبر 13, 2018 6:56 am من طرف Noraan

» أمثال عراقية
الثلاثاء نوفمبر 13, 2018 6:39 am من طرف Noraan

» شرب الشاي بعد الأكل يقلل من امتصاص الحديد
الأحد نوفمبر 11, 2018 12:58 pm من طرف Noraan

» النملة تستطيع أن تحمل 50 ضعف وزنها
الأحد نوفمبر 11, 2018 12:39 pm من طرف Noraan

» أشهر قصص الاطفال عن النظافة
الجمعة نوفمبر 09, 2018 4:25 am من طرف Noraan

» قصص واقعية عن استجابة دعاء المظلوم
الخميس نوفمبر 01, 2018 2:47 pm من طرف Noraan

» قصة النقطة الحمراء على جباة الهنود
الخميس نوفمبر 01, 2018 2:21 pm من طرف Noraan

نوفمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 طرق صحية لتغذية المرأة المرضعة في رمضان ‏

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Noraan
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 2336
تاريخ التسجيل : 27/11/2015
الموقع :

مُساهمةموضوع: طرق صحية لتغذية المرأة المرضعة في رمضان ‏   الجمعة يونيو 09, 2017 8:30 am


  • طرق صحية لتغذية المرأة المرضعة في رمضان ‏





  • طرق صحية لتغذية المرأة المرضعة في رمضان
    منذ 18 ساعة  



لا بدّ للأم المرضعة أن تولي الغذاء أهمية قصوى؛ لتضمن صحة جيدة لها ولطفلها، خصوصاً في نهارات حارة وطويلة مثل نهارات رمضان.
عليكِ في الأحوال كلها أن تحرصي على قوام جيد، وتغذية جيدة في الوقت ذاته، وهما أمران لا يتعارضان.
 
إليكِ طرق صحية لتغذية المرأة المرضعة في رمضان:


1 - الخضروات الورقية: تعد منجماً غذائياً، كما تحتوي على كثير من الماء والعناصر الضرورية لبناء جسم طفلكِ وتقوية جسمكِ. أدخليها نيئة في السلطات وتناوليها مطبوخة لكن من دون أن تفرطي في طبخها.


2 - الفواكه والخضروات: الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية والألياف، والضرورية لصحة جسمكِ أنتِ وطفلكِ وللبناء العصبي لديه، بالإضافة لغناها بالماء.



مشتقات الألبان
3 - مشتقات الألبان: مفيدة للغاية في تعبئة معدتكِ، وفي تقوية كتلتكِ العظمية وكتلة طفلكِ العظمية أيضاً، كما أنها تدرّ لكِ حليباً جيداً، وتعوّضكِ عمّا تفقدين من كالسيوم أثناء الرضاعة وما سبقه أي الحمل.


4 - البروتينات: لا سيما اللحوم البيضاء خفيفة الدهون، من قبيل الأسماك وتحديداً التونة الغنية بالبروتين والقليلة بدهونها. انزعي الدهون من قطع اللحم؛ فهي لا تحدث سوى الضرر وابتعدي عن شواء اللحوم على الفحم، واستعيضي عنها بشواء اللحوم في الفرن.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://      http://lomiblack.yoo7.com.com
 
طرق صحية لتغذية المرأة المرضعة في رمضان ‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مِنٌتُدُى أمِوِآجَ ـ آلَبّـحً ـر :: الاسرة والحياة :: طب وصحة .. طب النبوي ( البديل) فوائد وارشادات صحية-
انتقل الى: