منٌتُدُى حًنٌيّنٌ ٱلشّوِقَ

منٌتُدُى حًنٌيّنٌ ٱلشّوِقَ منٌتُدُى رٱقَيّ وِمميّز .. وِيّشّمل ٱلمعرفُة وِٱلموِٱضيّع ٱلقَيّمة وِٱلمفُيّدُة ... وِيّرحًبّ بّٱلزوِٱر ٱلكرٱم لقَضٱء ٱمتُع ٱلٱوِقَٱتُ فُيّۂ .
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» الشيخ بدر بن مشاري قصة معاوية بن ابي سفيان
أمس في 1:23 am من طرف Noraan

» سيرة علي بن أبي طالب | الشيخ بدر المشاري
الجمعة يوليو 20, 2018 11:01 pm من طرف Noraan

» ادمــــنــت حـــبــك
الجمعة يوليو 20, 2018 1:54 am من طرف Noraan

»  نعم ما زلت اتالم
الجمعة يوليو 20, 2018 1:45 am من طرف Noraan

» صدى الماضي
الخميس يوليو 19, 2018 7:32 am من طرف Noraan

»  شهور السنة ، فصول السنة، الساعة ، الوقت ، الأتجاهات ، باللغة الانجليزية
الخميس يوليو 19, 2018 6:56 am من طرف Noraan

»  اقوال اعجبتني•**• قمم لا تنسى
الخميس يوليو 19, 2018 6:45 am من طرف Noraan

» سورة البقرة كاملة .. لشيخ عبد الباسط عبد الصمد الله يرحمه
الخميس يوليو 19, 2018 1:34 am من طرف Noraan

» وزراء الرسول - عمر بن الخطاب - الجزء 1 / 2 / 3 .. لشيخ بدر المشاري
الثلاثاء يوليو 17, 2018 10:17 pm من طرف Noraan

يوليو 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 طرق صحية لتغذية المرأة المرضعة في رمضان ‏

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Noraan
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 2159
تاريخ التسجيل : 27/11/2015
الموقع :

مُساهمةموضوع: طرق صحية لتغذية المرأة المرضعة في رمضان ‏   الجمعة يونيو 09, 2017 8:30 am


  • طرق صحية لتغذية المرأة المرضعة في رمضان ‏





  • طرق صحية لتغذية المرأة المرضعة في رمضان
    منذ 18 ساعة  



لا بدّ للأم المرضعة أن تولي الغذاء أهمية قصوى؛ لتضمن صحة جيدة لها ولطفلها، خصوصاً في نهارات حارة وطويلة مثل نهارات رمضان.
عليكِ في الأحوال كلها أن تحرصي على قوام جيد، وتغذية جيدة في الوقت ذاته، وهما أمران لا يتعارضان.
 
إليكِ طرق صحية لتغذية المرأة المرضعة في رمضان:


1 - الخضروات الورقية: تعد منجماً غذائياً، كما تحتوي على كثير من الماء والعناصر الضرورية لبناء جسم طفلكِ وتقوية جسمكِ. أدخليها نيئة في السلطات وتناوليها مطبوخة لكن من دون أن تفرطي في طبخها.


2 - الفواكه والخضروات: الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية والألياف، والضرورية لصحة جسمكِ أنتِ وطفلكِ وللبناء العصبي لديه، بالإضافة لغناها بالماء.



مشتقات الألبان
3 - مشتقات الألبان: مفيدة للغاية في تعبئة معدتكِ، وفي تقوية كتلتكِ العظمية وكتلة طفلكِ العظمية أيضاً، كما أنها تدرّ لكِ حليباً جيداً، وتعوّضكِ عمّا تفقدين من كالسيوم أثناء الرضاعة وما سبقه أي الحمل.


4 - البروتينات: لا سيما اللحوم البيضاء خفيفة الدهون، من قبيل الأسماك وتحديداً التونة الغنية بالبروتين والقليلة بدهونها. انزعي الدهون من قطع اللحم؛ فهي لا تحدث سوى الضرر وابتعدي عن شواء اللحوم على الفحم، واستعيضي عنها بشواء اللحوم في الفرن.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://      http://lomiblack.yoo7.com.com
 
طرق صحية لتغذية المرأة المرضعة في رمضان ‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منٌتُدُى حًنٌيّنٌ ٱلشّوِقَ :: الاسرة والحياة :: طب وصحة .. طب النبوي ( البديل) فوائد وارشادات صحية-
انتقل الى: