منٌتُدُى حًنٌيّنٌ ٱلشّوِقَ

منٌتُدُى حًنٌيّنٌ ٱلشّوِقَ منٌتُدُى رٱقَيّ وِمميّز .. وِيّشّمل ٱلمعرفُة وِٱلموِٱضيّع ٱلقَيّمة وِٱلمفُيّدُة ... وِيّرحًبّ بّٱلزوِٱر ٱلكرٱم لقَضٱء ٱمتُع ٱلٱوِقَٱتُ فُيّۂ .
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
يوليو 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 7 أمور لا تتوقّفي عن القيام بها كي تكوني أمّاً سعيدة!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Noraan
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 2157
تاريخ التسجيل : 27/11/2015
الموقع :

مُساهمةموضوع: 7 أمور لا تتوقّفي عن القيام بها كي تكوني أمّاً سعيدة!   الجمعة مارس 17, 2017 11:03 pm

7 أمور لا تتوقّفي عن القيام بها كي تكوني أمّاً سعيدة!









كي تؤدّي دوركِ كزوجة وأم وربّة منزل على أكمل وجه وتكوني في الوقت نفسه سعيدة، عليكِ أن تهتمّي بنفسكِ وتضعي احتياجاتكِ في أوّل سلّم أولوياتك، ليس لأنكِ مهمّة وحسب، بل لأنّ اهتمامكِ بنفسكِ مهمّ لأسرتكِ أيضاً، بحيث يشحنكِ بذبذبات إيجابية وبقدرة هائلة لتأمين كلّ ما يلزمهم وتتبع كلّ شاردة وواردة في حياتهم.







نعم، هذا صحيح، كلّما أعطيتِ لنفسكِ مساحة، كلّما كان اعتنائكِ بمَن حولكِ أفضل. كيف ذلك؟ تابعي معنا التفاصيل في هذا المقال من "عائلتي"..

  • خصّصي لنفسكِ بضع ساعات على الأقل في الأسبوع للقيام بنشاطات أو أمور تُحبّينها وتُشعركِ بالسعادة. وإن تشعرين بأنّ مثل هذه الأوقات مستحيل بوجودكِ في المنزل، بحيث لا تقوين على الاختلاء بنفسكِ وعدم التدخّل في ما يجري مع صغارك، إجعليها خارج المنزل وفي أوقات يكون فيها زوجكِ قادراً على مجالستهم وتلبية حاجاتهم.
  • املئي برادكِ وخزائن مطبخكِ بمأكولات صحيّة وسريعة من لبن قليل الدسم وموز وتفاح وشرائح حبش وخبز ومقرمشات حبوب الكاملة، حتى تتمكّني من الحصول على وجبات مغذية على امتداد ساعات النهار، حيث أنّ الإغفال عن تناول الطعام في مواعيده يُشعر الجسم بالتعب ويُدخله في نمط التجويع، الأمر الذي يُمكن أن يؤثر سلباً في حركة أمعائك ووزنك.


  • قبّلي زوجكِ بين الحين والآخر ومن دون مناسبة. فهذه الخطوة البسيطة لا تتطلّب سوى دقيقة من وقتكِ لكنّ مفعولها في معنوياتكِ ونفسيّتكِ يستمرّ لأكثر من ذلك، كونها تُبقيك على تواصل مع شريك حياتكِ وتمنحكِ لذة وفرح لا يُمكن للتوتر أن يهزمهما أبداًّ
  • أخرجي بصحبة صديقاتكِ من وقتٍ لآخر، سواء أللتسوّق أو لشرب القهوة أو للاستمتاع بجلسة تدليك أو حتى للتحدّث وتمضية الأوقات الممتعة والمسلية. فالدراسات تؤكد أنّ الروابط الاجتماعية تُسعد الإنسان وتمنحه صحة جيدة عموماً.


  • لا تُهملي صحتكِ الجسدية والنفسية وإحرصي على زيارة الطبيب أقلّه مرة في السنة، لغاية إجراء الفحوصات الطبية السنوية والاستفسار عن أيّ مسألة تخصّك.
  • فكّري في طرق وأساليب تُقرّبكِ من أفراد أسرتكِ وتخرجين فيها على المألوف وتمضين بفضلها أوقات مسلية وحقيقية تبقى في ذهن كلّ واحد منكم ذكرىً طيّبة.


  • تشجّعي على إنهاء يومكِ الطويل والمليء بالانشغالات ببعض الحركة، ولو من خلال نشاطات بسيطة كالتنزّه مساءً برفقة أفراد العائلة. فالنشاطات الجسدية على اختلافها 
  • ستُحافظ على لياقتكِ البدنيّة وتُخفف من توترك وتُقوّي مناعتكِ على الأمراض والالتهابات.


 المصدر : عائلتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://      http://lomiblack.yoo7.com.com
 
7 أمور لا تتوقّفي عن القيام بها كي تكوني أمّاً سعيدة!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منٌتُدُى حًنٌيّنٌ ٱلشّوِقَ :: الاسرة والحياة :: قســم الــطــــفــل-
انتقل الى: